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医师教您解决7种常见失眠2018-03-22

失眠症患者在我们生活中不在少数，也许您自己就正在饱受其苦，但是，您注意过你的失眠是在什么情况下发生的吗?您了解正确处理的方法吗?今天我们请医师为您介绍一下我们生活中常见的7种失眠，以及其解决方法。无法入睡。这时不要躺在床上，要起来干点什么。因
10个小妙招教你摆脱失眠烦恼2018-03-21

1、驯服你的胃医师称，无论太饱或者太饿都会干扰睡眠。别在临睡前吃大餐，或者饥肠辘辘不得入眠。另一方面，如果你放倒的时候胃里还是塞得满满当当，那么胃酸会回流进食道。如果真的很饿，吃些富含碳水化合物的小点心，可以触发大脑血清素的释放，这玩意有助
有何心理因素会影响睡眠2018-03-20

怕失眠心理：许多失眠患者都有“失眠期特性焦虑”，晚上一上床就担心睡不着，或是尽力去让自己快入睡，结果适得其反。人的大脑皮层的神经活动有兴奋与抑制两个过程。白天时脑细胞处于兴奋状态。工作后，就需要休整，进入抑制状态而睡眠，待休整一夜后
如何克服焦虑性失眠？2018-03-19

克服焦虑性失眠的具体方法如下：１、除了睡觉以外，其他任何时间都不要在床上。把床当作睡觉的专用场所，不要在床上从事任何与睡觉无关的活动，例如，躺在床上看书、看电视、听广播等。２、躺在床上30分钟后如果仍然睡不着，必须马上起床离开房间，去做些温和
谁动了你的“睡眠”？2018-03-18

睡眠本是人体正常的生理过程，但是这种过程被自然因素和社会因素双重干扰后，已经变得极其珍贵，尤其是女人，良好的睡眠尤为重要。有研究表明：女人的睡眠时间需要比男人高一倍才足够。谁来“买单”被盗走的睡眠失去良好的睡眠，女性的美丽就会被人盗走。一些
睡不着？自学史上靠谱催眠术！2018-03-17

1.用口呼的一下大呼气；2.闭嘴，用鼻子吸气，在心中数4个数（1，2，3，4）；3.停止吸气，屏住呼吸，在心中数7个数（1，2，3，4，5，6，7）；4.用口呼的一下大呼气，同时心中数数——1，2，3，4，5，6，7，8。每四次这样的“一呼一吸”为一遍，需要重复3遍
怎么区分失眠症和躁狂症2018-03-16

失眠症和躁狂症因为都有睡眠减少，心里烦躁的表现，一般情况下很难区分开来，但是这绝不是肯定的回答，它们之间还是有一定的区别的。失眠症患者主要是入睡困难，会做梦且梦多，白天精力不好，工作学习的效率也不是很高，身体也会伴随有头晕等症状。而躁狂症患
安神养血的避免失眠的食物2018-03-15

生活中有许多人都是失眠的受害者，那么除了就医之外，能不能从饮食的方面来改善我们的失眠呢?下面给大家介绍安神养血的避免失眠的食物，供大家参考。桂圆性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的
主要的失眠的病因是什么2018-03-14

有些疾病患者在得知自己生病的时候意志会非常的低落，但是有些患者没有感觉自己有病，但是感觉情绪低落，自己也不去医院治疗，坐以待毙；那么提醒大家这就是失眠的病因，下面主要的了解一下失眠的原因。在生活中说任何的度假都是为了，在心灵上得到某种程度的
失眠多梦怎么办如何治疗失眠多梦2018-03-13

失眠多梦怎么办?如何治疗失眠多梦?可以说失眠多梦是一种严重危害患者正常生活的疾病，在现实生活中有很多人因为受到失眠的困扰无法继续正常的生活，失眠不仅是一种严重影响患者自身的疾病，还有好多人因为患上失眠脾气暴躁，严重影响身边人的工作和生活，因此