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五种按摩方法轻松失眠2018-07-08

按摩是一种古老的中医手段，不同的按摩手法有不同的疗效，这种物理方法对很多疾病都非常。失眠的朋友们要注意了，下面将要介绍五种能帮您缓解失眠的按摩方法。这些方法不仅简单实用，容易学习，而且特别。不过呢，需要朋友们要先花点时间去认一下
失眠是什么原因导致的2018-07-07

失眠是什么原因导致的这个有很多，失眠成了困扰老年人生活的难题。老年人睡眠障碍，主要表现在入睡时间延长、睡眠不安定、易醒、觉醒次数增加，使睡眠呈现阶段化，深睡时间减少。老年人失眠的原因有哪些？引起老年人失眠原因，概括起来主要有以下几种：1、夜
改善失眠症的饮食要点2018-07-06

我们都知道日常的饮食对于我们的身体有一定的影响。那么对于失眠症的患者而言能不能通过饮食来改善失眠症呢?下面给大家提供一些缓解失眠症的饮食要点。1、好好地摄取镁矿物质可协助夜里停止生产紧张荷尔蒙ACTH并有助于睡得更安宁、更深沉。由于我们中的许多人
睡眠少会损伤基因！如何摆脱失眠困扰？2018-07-05

核心提示：英国发现，每晚睡眠时间少于6个小时的人，体内会有711种基因的功能发生了改变，涉及新陈代谢、炎症、免疫力和抗压等领域。睡眠不充足还会扰乱生物钟，让人在内的活跃程度忽高忽低。尽管一周正常的睡眠就足以让受损基因恢复正常，但研究者仍
绝经对女人睡眠有很大影响2018-07-04

中医把女性更年期归属于“脏躁”范畴。治疗应以补脾肾、调冲任为主，兼以疏肝理情志，节嗜欲，适劳逸，慎起居，以配合治疗。而以养心益脾、补肾润燥为主的饮食治疗，除了用药外，还要从精神方面调理，心态要平衡，适当运动，乐观面对生活……身心健康才是女人
不失眠的方法、秘籍，值得看看！2018-07-02

失眠事小，对人的伤害却很大，既伤身，又伤神。它不但会降低人的免疫力，诱发头痛、高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆等疾病;还会让人整天昏昏沉沉，特别容易忘事儿。有的人整天没精打采，有的人精神紧张、碰到稍不顺心的事就爱发怒，跟周围的人处不好关系
失眠了要怎么迅速的调理2018-07-01

失眠是一件很痛苦的事情，因为它不仅仅是失眠那么简单，而是一个的得不到睡眠的一个过程，这个过程不是一两天就能够消除的，而是需要靠的克服和治疗，那么失眠了要怎么迅速的调理?有哪些调理的方法?一、保持乐观、知足长乐的良好心态可以克服失眠
老年失眠病人睡不着的原因2018-06-30

重阳节是个合家团聚的日子，而失眠也让患者非常的头疼，而造成老年患者睡不着的原因究竟有哪些，是大家关注的问题之一，晚上睡不着的原因有哪些同样的环境下，有人夜里睡不着，有人却能酣睡到天亮。医师主要和当代人的工作压力大、精
什么是失眠？2018-06-29

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方
老年人睡眠障碍的几种表现2018-06-28

老年人睡眠障碍可引起血压升高，轻者表现为打鼾(习惯性打鼾即使不是呼吸暂停，也可加重心脏病或高血压，是OSA的常见症状)，烦躁不安，白天嗜睡，抑郁，头痛，夜尿，阳萎，重者则可出现夜间睡眠心律失常，猝死，卒中，肺动脉高压，抽搐及认知功能下降等。影响