失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。

失眠往往会给患者带来的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。

定义

难以入睡。就寝后半个小时不能入睡。

易于惊醒。晚上觉醒时间超过半小时。

睡眠持续时间短于正常。即醒得过早。

有上述一种表现且起床后有困乏、头脑不清，甚至有头疼、头晕等现象，而且持续时间较长，影响工作和生活的，在临床上可诊断为失眠。

失眠是一种症状（symptom），而非疾病（disease）。

有失眠情形，需要看医师找出造成失眠的原因。

大部分的失眠患者需要合并药物及行为治疗，并且大部分都可从失眠中复原。

失眠类型

生理疾病造成的，于睡眠时间内产生疼痛感或不适感。如：头痛，因此造成失眠。

生理方面的变化也会造成失眠。例如环境变化人难以适应，或是闷热的气温难以入眠。

心理因素，来自于工作、考试压力、人际互动不和谐等，也可能引起失眠。

很多与精神疾病也会造成失眠，如、忧郁症、精神分裂症等。

服用药物，有时候药物本身的副作用，可能会引起失眠。

一些食品和饮料也会导致失眠，例如：

含有咖啡因的茶类或咖啡类饮料。

含有高糖分的可乐或果汁等，因高血糖现象而导致失眠。

含有酒精成分的饮料，会使人睡眠变浅，且戒酒中的人也容易发生禁断症状而失眠。

对失眠的恐惧也会引起失眠。

由于时差或是因工作而引起生理时钟倒置，有些人可能导致白天嗜睡、夜间失眠的现象。

失眠危害

失眠对人体的伤害主要是精神上的，一般不会使人致命。但失眠会使人脾气暴躁、攻击性强、记忆力减退、注意力不集中、精神疲劳。失眠对人精神上的影响容易导致器质性的疾病，还会使人免疫力下降，使人的身体消耗较大。

因为生长素的分泌主要在晚上睡着后，因此少年儿童的失眠会减少生长素的分泌，不利于身体的生长发育。