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睡眠少会损伤基因！如何摆脱失眠困扰？2018-07-05

核心提示：英国发现，每晚睡眠时间少于6个小时的人，体内会有711种基因的功能发生了改变，涉及新陈代谢、炎症、免疫力和抗压等领域。睡眠不充足还会扰乱生物钟，让人在内的活跃程度忽高忽低。尽管一周正常的睡眠就足以让受损基因恢复正常，但研究者仍
绝经对女人睡眠有很大影响2018-07-04

中医把女性更年期归属于“脏躁”范畴。治疗应以补脾肾、调冲任为主，兼以疏肝理情志，节嗜欲，适劳逸，慎起居，以配合治疗。而以养心益脾、补肾润燥为主的饮食治疗，除了用药外，还要从精神方面调理，心态要平衡，适当运动，乐观面对生活……身心健康才是女人
不失眠的方法、秘籍，值得看看！2018-07-02

失眠事小，对人的伤害却很大，既伤身，又伤神。它不但会降低人的免疫力，诱发头痛、高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆等疾病;还会让人整天昏昏沉沉，特别容易忘事儿。有的人整天没精打采，有的人精神紧张、碰到稍不顺心的事就爱发怒，跟周围的人处不好关系
失眠了要怎么迅速的调理2018-07-01

失眠是一件很痛苦的事情，因为它不仅仅是失眠那么简单，而是一个的得不到睡眠的一个过程，这个过程不是一两天就能够消除的，而是需要靠的克服和治疗，那么失眠了要怎么迅速的调理?有哪些调理的方法?一、保持乐观、知足长乐的良好心态可以克服失眠
老年失眠病人睡不着的原因2018-06-30

重阳节是个合家团聚的日子，而失眠也让患者非常的头疼，而造成老年患者睡不着的原因究竟有哪些，是大家关注的问题之一，晚上睡不着的原因有哪些同样的环境下，有人夜里睡不着，有人却能酣睡到天亮。医师主要和当代人的工作压力大、精
什么是失眠？2018-06-29

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方
老年人睡眠障碍的几种表现2018-06-28

老年人睡眠障碍可引起血压升高，轻者表现为打鼾(习惯性打鼾即使不是呼吸暂停，也可加重心脏病或高血压，是OSA的常见症状)，烦躁不安，白天嗜睡，抑郁，头痛，夜尿，阳萎，重者则可出现夜间睡眠心律失常，猝死，卒中，肺动脉高压，抽搐及认知功能下降等。影响
失眠患者饮食有什么禁忌呢2018-06-27

很多人对于失眠感觉是一件非常普通的事情，并不能充分认识到问题的严重性，睡眠质量的好与坏直接决定着人体的健康状况，如果处于失眠状态的情况下，就会诱发其他身体疾病，对于病情比较轻的失眠患者可采用饮食来缓解症状，但也要坚持一些饮食禁忌，这样才
严重失眠的症状表现都有什么呢2018-05-28

很多人总是混淆偶尔睡不着和失眠症，其实这是两种不同疾病，失眠症可不是偶尔的睡不着觉，而是会伴随出现很多的症状，像是精神看起无精打彩，记性变差等，下面主要给大家介绍一下严重失眠的症状表现都有什么呢？1、早晨醒得特别早，醒后就再也没法进行入
高三考生如何应对失眠2018-05-27

考生复习已经进入了拉力长跑赛。所面临的压力也将越来越大，不少考生陷入了心理焦虑和心理疲倦状态，心理医师为考生减压支招。适度的焦虑实际上有利于提高学习效率，关键还是在于考生如何调整自己的学习积极性，要避免一成不变的复习方式造成心理疲劳，进而产