怎样才能减轻失眠？郑州金水中医院指出：不管是上班族也好，还是在校的学生也好，他们都承受着不同程度的压力，这些压力也无意中成为了他们失眠的直接因素，并且走进严重失眠的怪圈。那么，怎么减轻失眠的症状，对于这个问题我们可以让医师来解答一下。

怎么减轻失眠的症状？想要缓解失眠的症状，一般而言，我们要注意以下几点：

仰卧：仰卧是常见的睡卧姿势：采用这种睡姿，身体和下肢只能固定在伸直部位，不能达到全身休息的目的。在腹腔内压力增高时，仰卧又容易使人产生胸闷、憋得慌的感觉。这样仰卧着，还会自觉不自觉地把手放在胸前，使心肺受压，容易做噩梦，加重紧张失眠。

俯卧：全身大部分重量压在肋骨和腹部，使胸部和横膈膜受压，影响呼吸，加重心脏负荷。俯卧还会增加腰椎弧度，导致脊椎后方的小关节受压。俯卧时，颈部向侧面扭转才能使头歪向一边，这样又很容易造成颈肌受损和紧张失眠。

左侧卧：双腿微曲，虽有利于身体放松，有助消除疲劳，缓解紧张失眠，但心脏位于胸腔内左右两肺之间而偏左，胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧，所以左侧卧时不仅使心脏受到挤压，而且胃肠受到压迫，胃排空减慢。

右侧卧：正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，微曲双腿。这样，心脏处于高位，不受压迫；肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢；胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。同时，全身处于放松状态，呼吸匀和，心跳减慢，大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给。

温馨提示：治疗失眠一定要选一家专业正规的治疗医院，只有这样的医院才能更好的保证我们的治疗效果，并且在收费上也会更加合理。如果您还系那个了解更多关于失眠方面的问题，请直接咨询我们的在线医师，让医师为您答疑解惑。