研究发现，对心灵脆弱的青少年来说，无规律睡眠习惯，入睡觉醒时间不定，连续几周的话容易产生自杀念头。

这并非耸人听闻，入睡时间变动会产生失眠多梦，而自杀意念出现与自身精神状态有关。

判断一般性睡眠紊乱还是医学上失眠的标准是什么

关于临床医学失眠症的诊断，潘集阳介绍，如果诊断为失眠症需满足如下几个条件。

1、一周中三天以上入睡困难(入睡困难是指，熄灯后30分钟后还睡不着);

2、每天睡眠不足6：30个小时;

3、夜晚睡眠过程中时睡时醒超过三次，且起床后身体疲惫，这种情况情况超过一个月可初步诊断为失眠症。

4、重要的是第二天早上是有各种认知功能紊乱，如记忆力差、疲乏、嗜睡等症状。

研究结果显示，入睡觉醒变化容易萌发自杀念头。特别是，每天晚上入睡时间的改变与它有紧密联系。

无论抑郁症状如何严重和自杀意念如何强烈，这种方法有良好治疗效果。入睡时间变化无常会引起失眠和噩梦，这是青少年萌发自杀念头重要原因。