生活所迫，我们需要焦虑的事情太多了：考试焦虑、工作焦虑、结婚焦虑、生孩子焦虑……小心陷入焦虑情绪不能自拔，焦虑变成了焦虑症。

焦虑是每一个正常人都体会过的感受。正常人在面对困难或有危险的任务，预感将要发生不利的情况或危险发生时，可产生焦虑(一种没有明确原因的、令人不愉快的紧张状态)，这种焦虑通常并不构成疾病，是一种正常的心理状态.焦虑并不是坏事，焦虑往往能够促使你鼓起勇气，去应付即将发生的危机(或者说焦虑是一种积极应激的本能)。

焦虑症表现具体可分为两种：广泛性焦虑和惊恐障碍。

广泛性焦虑是没有具体的指向性的，在没有明显诱因的情况下，出现与现实情境不符的过分担心、紧张害怕，感觉自己一直处于一种紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的内心体验中，这种体验持续三个月以上，并且已经严重影响到工作和生活。当出现上述的症状是很有可能是已经患上了广泛性的焦虑症了。

焦虑症的另一种急性焦虑症，也称为惊恐障碍、惊恐发作，具体的表现是会突然出现非常强烈的濒死感和失控感，明知不必要但是不能停止。这种恐惧感还会伴随着胸闷、心慌、全身颤抖、出汗等症状。整个发作过程短则几分钟长或半小时，对焦虑症患者的心理和身体都会产生很大的压力。

焦虑症经常会在不确定的时间地点发作，对我们的生活会产生很大的影响，焦虑症的终确诊除了要参考以上的标准外需要科学量表的辅助和专业心理咨询师的分析。适当的焦虑反应可以激发潜能，有助于因应挑战，然而，过度的焦虑却会造成交感神经的失调，进而产生一系列自律神经失调症状。

所以当焦虑的程度及持续时间超过一定是范围时才构成焦虑症状，这会起到相反的作用，妨碍人应付、处理面前的危机，甚至妨碍正常生活。

例如晚上睡得不好、失眠、注意力不集中、记忆力下降、头痛头晕、四肢酸痛、眼睛干涩、烦躁易怒等，较严重者会有心跳加快、呼吸困难、莫名其妙发抖与盗汗、胸痛、肠胃不适…等等。

温馨提示：生活事件引起的焦虑情绪是正常现象，但是如果我们自己无法解决问题，从焦虑情绪中走出来，出现失眠、注意力不集中、头痛头晕、烦躁易怒等严重的焦虑症表现，您就需要专业心理咨询师的帮助。