分离焦虑(Dissociativeanxiety)是指婴幼儿因与亲人分离而引起的焦虑、不安、或不愉快的情绪反应，又称离别焦虑。即婴幼儿于某个人产生亲密的情感结系后，又要与之分离时，产生的伤心、痛苦，以表示拒绝分离。是婴幼儿焦虑症的一种类型，多发病于学龄前期。

许多的宝宝在离开父母的时候，或多或少的会有一点分离焦虑的情况出现。这边脑康君就教给爸爸妈妈一些应对分离焦虑的方法，让爸爸妈妈成长起来。

一、父母如何应对分离焦虑

1、和孩子说再见的时候语气要欢快

这样给孩子传达的信息是：你很信任那个代替你照顾他/她的人，没什么大不了的。

不要把担心放在脸上，反复叮嘱，语气焦虑，要知道孩子对主要照料者(通常是妈妈)的情绪敏感，你的焦虑担心会影响孩子，让他/她觉得你要把他/她留在一个很恐怖的地方，一个连妈妈都不的地方。

2、回家后高质量陪伴

这里高质量的陪伴，是指要全身心投入到孩子的游戏和中，而不是只是拿着手机坐在孩子的旁边。好多一些户外亲子活动，哪怕和孩子在草地上打几个滚，扔扔球都能让孩子很开心。

3、提前告诉孩子你什么时候会接她，并坚决按时执行

时龄小的孩子可能还不了解几点钟的概念，可以给他们具体的描述。例如，“等你在幼儿园午睡起来以后，妈妈就会来接你了”，“你和奶奶在家，等吃午饭的时候妈妈就回来了”等。

二、分离焦虑忌讳的处理方式

1、偷偷走

这个场景很常见，家里人一边用玩具、吃的，各种东西吸引宝宝注意力，一边挤眉弄眼示意妈妈快走。或者干脆把宝宝带到另一个房间，不让他看到妈妈离开。

不辞而别，不可取。妈妈刚刚还在，不知道什么时候突然就不见了，宝宝该多慌张啊。

他会因此更加恐慌，更粘妈妈，即使和妈妈在一起也无法安心，对心理成长有很大影响。

2、妈妈有情绪

妈妈也有分离焦虑，尤其是一直自己带，分开真的会担心。

但你的负面情绪会加重宝宝的痛苦，你一皱眉，一掉泪，恋恋不舍依依惜别，宝宝不伤心也变伤心了。，控制住，装也要装得开开心心出家门。

3、批评宝宝

经历分离焦虑的过程中，宝宝可能会出现很多“反常”的情绪和行为。比如：

之前都能睡整觉了，现在哭着闹着喝夜奶;之前睡小床，现在哭着闹着要跟妈妈睡;之前自己睡，现在不抱不睡，落地醒，挨床炸;之前很乖，现在却变得脾气暴躁，乱扔东西。

这些“退化”都是正常的。虽然会给妈妈和家人带来很多困扰，但别因此过分责怪宝宝，“你怎么回事啊”，“你再这样妈妈不回来了”，责备会让分离焦虑持续的时间更加延长，威胁也会让问题变得更加严重。

分离焦虑的问题可大可小，处理好了对宝宝心理以后的发展也是有一定的帮助的。宝宝现在的时间段正是心理发育的重要阶段。不能因为分离焦虑而影响宝宝未来的发展哦。所以各位爸爸妈妈们，重视起来这个分离焦虑吧。