抑郁症目前已经是很普遍的精神疾病了，想必很多人对于治疗抑郁症好方法是啥这个问题很感兴趣吧。大家都知道抑郁症如果不的话，可能会导致身体的其他疾病，还会使患者失眠，每天都是很折磨人的。治疗抑郁症的方法有很多，本节告诉大家治疗抑郁症好方法是什么。

一、运动治疗抑郁症，运动可以影响脑内，情绪荷尔蒙的平衡，让身体自然产生兴奋感、愉悦感。运动对忧郁症患者的防治，是必不可少的。运动能让身体自动产生兴奋，对抑郁症的治疗，有着很大帮助。

二、抑郁症的治疗，需要注意饮食均衡。抑郁症患者需要，多补充维生素和蛋白质钙质等，多吃钙类物质，有利于抑郁症患者身体健康。此外，抑郁症患者还需要，多吃全壳米麦类、瓜果类、蔬菜、香蕉、奶制品、火鸡肉等食物，这些食物中，富含色胺酸及白胺酸，与情绪安定有直接关联，多吃这些食物，不但有助于缓解，抑郁症的抑郁症情绪，对于抑郁症患者的病情治疗，也有着很大作用。

三、抑郁症的治疗，需要充足的日照和光线。因为光线透过瞳孔，进入视觉神经后，可以刺激下视丘，进而影响情绪荷尔蒙的分泌，适量的光照可以提振精神、改善情绪。一般而言，抑郁症患者，在阳光下三十分钟即可，抑郁症患者如此做，不但有助于，改善自己的睡眠状况，平日尽可能维持，室内自然采光，也可以让自己心情舒畅，治疗抑郁症。

四、抑郁症的治疗，可以采用音乐。听音乐会的感受，对压力繁重的上班族来说，是一种很好的解压方法。如果没有条件的话，可以在家里放一些，自己喜欢的音乐，而且，选择音乐需要是，能够使人越快、轻松的，只有这样才能摆脱抑郁症困扰。

治疗抑郁症好方法是什么，以上的介绍希望对抑郁症的患者有帮助。抑郁症发生以后，抑郁症患者应该及时治疗，选择合理的治疗，只有正确的抑郁症治疗方法，才能让抑郁症患者，早日恢复摆脱抑郁症的困扰。