步骤/方法：

1.一般有了这个抑郁症的话，我们的记忆力首先是很明显可以发现的，尤其是工作或者学习的时候，经常会健忘一些东西，或者是学习不会做，这样很可能跟抑郁有很大的关系。

2.还有就是我们的心情和情绪的变化了，抑郁的人一眼就可以看出来有哪些特点，经常不会爱笑和阳光了，经常是一个人发呆，晚上睡觉也是失眠，这样的人应该就是抑郁症的前兆了。

3.抑郁的人一般都是不会照顾自己的身体的，所以很容易就会生病了，我们一般都要多注意自身的健康，抑郁也会很大几率的引发我们的疾病，所以一定要记住健康。

注意事项：

想治疗抑郁症首先得知道自己是否得了抑郁症，然后对症下药。