郑州金水中医院医师指出现代人患失眠已经不是什么怪事，但是我们要知道什么缓解失眠、预防失眠、治疗失眠、失眠的原因这些才是关键问题。失眠的原因有很多种，其中由心理因素导致的失眠就称为心理性失眠。据了解，在失眠患者中，心理性失眠占很大的比例，往往导致患者的失眠症状越加严重，并且久治不愈。

造成失眠的原因主要有以下三个方面：

①睡前强烈希望有一次良好的睡眠，由此而过分焦虑不安，反而造成入睡困难。

②生活中出现了负性生活事件，或处于紧张的工作状态之中。患者常伴紧张性头痛，进一步干扰了睡眠。

③过分担心失眠对健康的危害，在经过几夜失眠后，这种担心更加强烈而将注意力都集中在失眠问题上，使精神进一步紧张和焦虑。

医师表示，针对以上三失眠的原因，失眠的患者应积极作好自我心理调整，并注意安排好日常生活节奏，有劳有逸，进行自我放松。

医师指出，一般来说，失眠是单纯因持续精神紧张引起的，如果失眠情况较为严重，则应该尽快求助于医生，进行适当的心理治疗，并可在医生的指导下适量服用些镇静催眠药，以改善睡眠。