郑州金水中医院医师介绍很多人都有过失眠的经历，偶尔一两次的失眠不会造成很大的影响，如果一个人的失眠，那么无论是在身体上还是心理上都会遭受很大的损伤。不仅身体会感到疲惫不堪，会由于得不到休息而影响到各种身体机能的发挥，而且在心理上也难免会产生消极的念头。所以一定要找到治疗失眠的方法。

郑州金水中医院医师，为大家介绍了以下治疗失眠的方法，希望对大家有所帮助。

1、寻求并消除失眠的原因 ：造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。

2、身心松弛，有益睡眠： 睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。

3、睡眠诱导： 聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。另外，睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡 。

治疗失眠的佳方法是什么呢？无数患者极力推荐，郑州金水中医院的“中医辨证五步安神”，让你拥有健康睡眠。

中医辨证五步安神结合检测治疗仪器，利用声、光信号频率(节律)变化，影响调节人体的脑电活动水平及兴奋水平，从而减轻焦虑紧张，缓解压力。针对病人的病情、病因和病理，因病制宜，结合中医辨证施治的原理，从中医的汗、和、下、消、温、补、吐、泻八法的研究进行调节，使大脑皮层的兴奋与抑制处于高度的平衡状态，保持脑神经递质的正常合成和代谢，改善脑部血液循环，从而逐渐失眠症。泉城医院神经内科作为我国神经疾病防治机构、成功把“中医辨证五步安神”应用在临床治疗上。在临床上，成功省内外2万多例失眠患者，获得了患者及家属的一致赞誉！

温馨提示：以上是一些可以缓解失眠的办法，对于失眠症的患者来说，一定要注意放松心态，以轻松的心态对抗失眠，以积极的心态对待生活，相信如果依照上述方法调整自己的心态和生活习惯，一定能够战胜失眠的症状。如果您对失眠还有什么疑问，可以点击,或拨打医师热线，郑州金水中医院医师为您答疑解惑。