人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠是脑和整个神经系统全身性的暂时休息，人的免疫系统在睡眠过程中得到修复和加强，疲劳的神经细胞通过睡眠恢复正常的功能，人的精力和体力得到恢复。

失眠很容易引起身体和心理方面的疾病。

据调查，我国65岁以上的老年人，超过半数以上存在睡眠障碍，此外，由于精神压力大、作息不规律，年轻人失眠人群的比例也呈上升趋势。那么面对失眠我们该如何选择助眠药物呢？

不少患者在失眠药物的应用上，往往有两种错误的做法：

1.害怕服用失眠药物后会很快成瘾，拒绝服用药物治疗

根据自身情况及时合理的应用药物是非常重要的。相当一部分人往往害怕用药会给身体带来伤害或是害怕药物成瘾、依赖等，拒绝应用药物，因此延误了病情，导致失眠的症状继续恶化，严重危害患者的身心健康。

失眠药物大剂量应用确实较易产生耐药性、成瘾性、依赖性，但短期内小剂量应用，达到良好的治疗效果，并不会产生依赖、成瘾等问题，而且我们还可以通过采取一些措施预防成瘾、依赖的发生，如选择成瘾性、依赖性风险低的新型失眠药物，还可以通过不同药物交替使用，减少风险。

2.不顾失眠症不同的临床特征而随意服用

相当一部分人认为失眠了，买点安眠药吃就可以了，有时候是朋友觉得这个药不错，推荐使用，这样是非常错误、非常盲目的。我们应根据失眠的不同临床症状，合理用药，不同的临床症状使用的失眠药物也大不相同，不能一概而论。

根据不同临床症状失眠主要表现为：入睡困难(入睡时间超过30min)、睡眠维持困难(整夜觉醒次数＞2次)、早醒、睡眠质量下降或醒后恢复感欠佳，同时伴有日间功能损害，如疲劳；精力不足；注意力、集中力或记忆损害等。

对于入睡困难的患者，宜选用诱导入睡作用的药物；对于夜间易醒者、早醒的患者，宜选用中、长半衰期、能够延长睡眠时间的药物。

在选用失眠方面应根据自身的不同特点，年龄、性别、临床表现、病程、既往用药经历以及药物本身的代谢特点和药理作用等综合因素考虑选择药物的种类和剂量，有针对性的选择用药。

后药师想提醒大家的就是，应用失眠药物时，患者睡眠得到改善，但在正常的睡眠以外的时间仍然有可能有昏昏欲睡的感觉，因此，如果白天从事精细、需要高度集中注意力的和灵活做出反应的职业人士需要特别注意，这种情况与药物的半衰期和剂量大小有关，需要及时调整用药。

另外，服用失眠药物可能会出现反应迟钝、步态不稳甚至摔倒，这与个体的敏感性有关。建议应用迅速起效的助眠药物时，应该在完成洗脸、刷牙、洗澡等，上床后再服用，以防发生意外。起夜时也应注意动作缓慢，防摔倒。