在日常生活中，有些人总是对一些东西或事情过分在意，以至于不由自主地出现许多令人不可思议的想法或行为。一位网友外出时经常会怀疑家里的门没锁或者车门没锁，会返回去查看。这种根本停不下来“疑心病”令网友不胜其烦，于是在网上发起了求助。有人说，这种情况属于强迫症。

其实，这位网友的的困扰并不能算是强迫症。心理咨询师介绍，如果只是偶尔有上述行为而没有其它连带症状，可能只是内心对某些情况焦虑度比较高，并不等于患上了强迫症。有类似情况的人，不必因此产生过多压力。日常可以通过多做一些心理暗示，让心态放轻松一些，减少类似情况反复发生。

生活中，有些人对某项事情过度在意，或因某些原因造成担心忧虑时，可能会在精神上引起过度焦虑，导致反复去从事或确认某一行为，或怀疑某一行为没有实施。除返回去查看门锁外，外出一回家就马上仔细洗手、别人借用手机后会仔细清洁擦拭等，实质上也都是源于内心对安全的焦虑度比较高。

平时可通过一些心理宽慰暗示来减轻自己这些焦虑。比如关门时，对自己说一声“我关上门啦”，洗完手告诉自己“已经洗干净啦”。因为关门上锁、下车锁门一类的行为，早已在成千上万次重复实施中形成习惯动作，即便记忆中没有反映出是否已经锁门，但实际上该行为早已下意识完成。

当然，如果类似行为出现频率过高，当事人时常处于担惊受怕、惶恐不安之中，影响到正常生活，则可考虑到专业心理医生那里进行疏导。哪些人才是容易患上强迫症，进而需要心理疏导的人呢？

1、患上强迫症和遗传因素有关：患者近亲中的同病患率高于一般居民。如患者父母中本症的患病率为5~7%.双生子调查结果也支持强迫症与遗传有关。

2、患上强迫症和精神因素有关：有相关调查资料显示约有35%患者患上强迫症之前遭受强烈的精神刺激。凡能造成思想紧张、焦虑不安的社会心理因素或带来沉重精神打击的意外事故均是强迫症的诱发因素。

3、患上强迫症和性格特征有关：1/3强迫症患者病前具有一定程度的强迫人格，其同胞、父母及子女也多有强迫性人格特点。其特征为拘谨、犹豫、节俭、谨慎细心、过份注意细节、好思索、要求十全十美，但又过于刻板和缺乏灵活性等。

患有强迫症的患者除了可以寻求心理医生的帮助，还可以通过一些食物进行治疗。以下介绍三种能够缓解强迫症的食物。

1、菠菜。菠菜富含镁，镁是一种供人们放松身心矿物。菠菜和一些深绿色叶子蔬菜是镁的主要来源，菠菜富含营养物质，含有大量的铁和叶酸的人体所需要的。

2、鸡肉。在家禽中人们喜欢吃的就是鸡肉，鸡肉不仅吃起来美味，而且还富含大量的硒元素，这种物质能够帮助恢复以及协调强迫症。

3、香蕉。香蕉含有一种称为生物碱的物质，可以提高士气，提高信心。香蕉是超级源色氨酸和维生素B6，这可以帮助大脑产生血清素，减少焦虑情况。

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