在诸多的心理疾病中，有很多类型的强迫症，大家听说过口水强迫症吗？今天一起来看下这个口水强迫症的患者是怎样走出来这个困境的。

从开始的痛不欲生，到现在好的比没有出现强迫之前内心更安宁，我希望我的一些感受和经验能够帮助同样的朋友，给你们以启示，以动力，以信心，让我们一同走出强迫，享受美好人生。（我不只是经历过口水强迫症这一个强迫问题，但它对我造成的影响、痛苦算是重的，以下简称强迫或它）

那是有晚上，我注意到自己口水很多，要不停的咽，然后我就开始抗拒，觉得它怎么不停的分泌，烦人，难受，越关注、越不想有口水，反而口水越多，越让自己难受，陷入了一种恶性循环当中。从此它就缠上我了，给我带来了巨大的痛苦，许多朋友肯定有相同的感受，在这里我就不再描述那种痛苦的感受了。

问题的源头就出在这儿，我们想一下，同样的情况发生时，别人是怎么对待的——他们会过度关注吗，会抗拒吗？不会。为什么我们会呢？因为我们给了口水一个负面的思想——它很烦，不应该总是出现，让我难受。于是我们就关注它，想办法怎么让口水少一些，怎么让自己痛苦小一些，但是越关注，口水就越多，就是在那个恶性循环当中出不来。

我曾经反反复复分析自己到底是怎么回事，这个口水问题怎么解决，无济于事，注意，请那些还在不停的分析、想解决这个问题的朋友注意了：我们努力的方向错了！不断地纠缠在这个问题上，只会增加你对它的关注度，给了它影响你的力量。医师说过：“不分析、不解决、不理会、不回答”，说得十分好，这才是我们应该做的——无为。那些没有像我们一样被这个问题困扰的人根本就不想这个事。

强迫就是一个顽皮的小孩，你越是关注它，给他能量，他就越猖狂，越是缠着你不放。我说过，问题的源头在哪儿——就在于我们给了一个正常的生理现象负面的思想，然后在这个错误的基础上思考、分析、处理等等，一开始就错了，后面肯定是继续错误，那么怎么能好呢?要想好，我们就要从根上入手，从这个负面的思想根源入手。对待这个困扰我们的客观现象，像看待空气、天空、花草、树木一样，看到就看到了，想到就想到了。

有人可能就会说，那口水多确实让我难受，影响我生活的许多方面，令我痛苦。我以前也这么想，思想带来现实，于是我也确实生活的很痛苦。知道这是潜意识里面的负面思想引起的，我们现在就要用积极的、美好的思想代替以前那些负面的思想。那么似乎又有一个问题——替换不掉怎么办？

负面的思想已经在潜意识里面存在了一段时间了，要让积极的思想去替代它们是需要时间的，所以不要着急。病来如山倒，病去如抽丝。欲速则不达，你急也没用。在走向解脱的过程中，我们还可以培养一种从容、豁达的心态和耐心、坚持等美好的品质，所以不要总觉得它就是个不好的东西。也不说什么“天将降大任于斯人也，必先苦其心志”这些话了，但是一定要多往事情好的方面去想，这也是我经历了强迫的一大收获——以前看问题总倾向于看到负面因素，现在往往是看到积极因素。你也会在走出强迫的过程中逐渐培养起一种积极乐观的生活态度的！

上面简单的例子，也是我们值得关注的，这说明我们口水强迫症的患者也是可以走出来这个困境的，只要大家有耐心，一定可以走出这个强迫的路。