强迫症虽说危害不是特别明显，但是强迫症确实属于一种存在巨大危害的疾病，强迫症是一种严重影响患者生活的疾病，如果不及时对强迫症进行治疗会使患者的生活面对很多危害，所以说在日常生活中大家一旦受到强迫症的困扰就要及时解决它，目前关于强迫症的治疗方法有很多，那么强迫症的自我治疗方法有哪几种呢?患者需要选择适合自己的治疗方法进行治疗。

强迫症的自我治疗方法有哪几种?强迫症的自我治疗方法主要有以下几种：

一、强迫症的自我治疗方法主要有音乐治疗：由于音乐的节奏、旋律、音调、音色不同，由此达到抑制兴奋、调节身心、镇痛、降低血压的作用。卡拉ok音乐治疗，除了有上述音乐治疗的作用外，并能使病人主动参与，对情绪消沉、紧张、不安和孤独病人，如果年龄和身体条件不允许进行舞蹈治疗时，适宜本治疗。

二、强迫症的自我治疗方法主要有行为：主要采用暴露和反应防止法。暴露的目的在于减轻强迫症状伴随的焦虑，而反应防止技术则目的在于减少仪式动作和强迫思维出现的频度。一些研究结果表明：行为使用，往往可以取得较佳效果。精神分析，对部分强迫患者。

三、强迫症的自我治疗方法主要有舞蹈治疗，对情绪消沉、紧张、不安和孤独的病人，如果年龄和身体条件允许，可采用本治疗，以活跃情绪、改善接触、增加活动、增进生活乐趣。阅读书刊画报、欣赏电影电视，可使病人轻松愉快、活跃情绪、丰富知识，有益于减轻对外界现实的疏远及陌生感。

四、支持性心理治疗：对强迫症患者进行耐心细致的解释，使患者了解其疾病的性质，指导患者把注意从强迫症状转移到日常生活、学习和工作中去，有助于减轻患者的焦虑。

强迫症的自我治疗方法主要有以上几种，相信大家现在已经知道“强迫症的自我治疗方法有哪几种”这个问题了吧。强迫症的治疗方法都来自于生活，因为很多人患上强迫症主要是因为自身的性格压力和心理原因，所以在日常生活中强迫症需要及时对自身的压力进行排解，不要总是将自己置身于一种紧张和强迫的氛围之中，适当的进行自我调节可以使患者减轻伤害，如有需要您可以在线咨询医师。