生活中恐惧心理人人都会发生一些，一旦长时间地出现恐惧现象，将会使人出现严重的精神疾病。近年来，由于一些压力的剧增，患有恐惧症的患者们正在日益增加，人们对于恐惧症必须有足够的认识，那么，幽闭恐惧症要如何自我判断？

在医学上，幽闭恐惧症一般包含下列几个诊断法则：

1、一旦处于恐惧情境之中，几乎必然能引发立即性的焦虑反应。

2、患者能理解自己的恐惧是过度而不合理的。

3、患者会逃避该情境，或强忍痛苦与焦虑来面对。

4、这些逃避行为、预期性焦虑、身处其间时的痛苦，已经严重到干扰患者的常规生活、职业功能、社交活动。

5、患者若未满十八岁，有症状的时期须至少六个月。

6、这些问题不能以其他的精神疾病做更好的解释。

上班恐惧症的食补

1、莲子芡实粥：

原料：莲子、芡实、大米。

做法：把莲子、芡实、大米过水洗净。把原料同时放入锅中，加入适量水，一起文火熬制。待开锅后变小火，再熬一会儿。煮粥时水要多放一些，不要使粥过于稠。

功效：镇静神经，养心安神，有益于加快恢复体力。

2、莲子银耳粥：

原料：莲子、银耳、冰糖、香米、红枣数枚。

做法：把香米煮成粥。可放冰糖用水煮化。银耳用温水泡发。莲子煮熟去心。然后把银耳、莲子、红枣和化开的冰糖一起放入粥锅里，用温火略煮即成。

功效：营养丰富、进补保健，可作为阴虚体质者的进补食品。

3、莲子百合粥：

原料：莲子、干百合、粳米、冰糖、红枣数枚。

做法：将莲子洗净，泡发，干百合、粳米分别洗干净，与莲子、红枣一同放入锅内，加水适量，先用旺火烧开，再用小火熬煮，快熟时加入冰糖，稍煮即成。

功效：滋阴健脾，养心安神。

温馨提示，由于时代不同，许多现代化的产业发展的越来越高科技，许多人们对于这个飞速发展的时代，常会出现一些紧张或者是恐惧心理，尤其是对于工作不稳定的人们，必须及时的寻找一些方法进行缓解情绪，需要及时的进行预防恐惧症的出现。