社交恐惧症属于恐惧症中常见的一种。患者主要的表现是不敢接触陌生人，怕和陌生人说话，敏感多疑，与人交往时不敢看别人的眼睛，不知道怎么和别人相处，害怕人家关注自己，总是认为自己在公众场合会出丑。社交恐惧症多数是因为本身性格，还有环境因素影响导致的。下面医师来为我们介绍社交恐惧症的治疗方法？

1、情景模拟

在有家人或者是心理医生的帮助下，使自己安静下来，想象自己真正处于一个人来人往的场合，自己就在人群中间，然后让家人不断地给自己信心，想象自己能够从容的面对从面前经过的陌生人，然后假设在此时有陌生人和自己说话，自己也抬头和陌生人交流。这样子不断的进行模拟自己出现在那个自己恐惧的场合，假设自己和陌生人对话，从而增强自己的信任，还有交流经验，从而缓解病情。

2、真实训练

在家人的陪同下，去到自己不敢停留的地方，可以是天桥或者是广场，然后站在人群中，面对着来来往往的人们，不管路过的人是怎么看，都要坚持住。如果此时能和身边的陌生人打招呼或者是进一步交谈，直到自己发现根本不会有人注意到自己的存在，每个人都在忙自己的事情。由此增加自信心，消除自卑感，那么就更加果了。

3、自我暗示

自我暗示法就是要不断在心里面提醒自己，鼓励自己，自己的交流是没有问题的，要是自己这样下去，自己的交际能力真的会受到影响，交际圈子也会慢慢缩小，到时自己就真的会变得很孤单，没人会理睬自己的。

温馨提醒：社交恐惧症患者的心理承受能力是非常脆弱的，家属要多给社交恐惧症患者信心和机会，朋友和家人可以常带患者去参加一些聚会或者社交活动，让患者习惯于面对陌生人的场面人，然后从心理上慢慢接受这种情况，从而对陌生人减少恐惧感，这就有助于减少社交恐惧情绪。