得了焦虑症并不可拍，而愉快的心情是战胜它的法宝。郑州金水中医院医师介绍，愉快的心情不但仅来自日常生活的感受，也可以来自饮食。科学研究证明，心情愉快与大脑分泌某些激素的多少有关，而这些激素的分泌可以通过饮食控制，这样就可以达到使人快乐的目的。

饮食避免可乐、油炸食物、垃圾食物、糖、白麦粉制品、洋芋片等易刺激身体的食品。避免咖啡因、香烟、酒精、药物。酒精、药物可能提供暂时的解脱，但隔天紧张又来袭，并且这些物质本身也残害。

在身心面临紧张及焦虑的迫害时，很重要的一点是饮食正当。正确的饮食将强化身体，使免疫系统及神经系统状况俱佳。

大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好的心情。德国一项针对大蒜对胆固醇的功效研究，从病人回答的问卷中发现，他们吃了大蒜制剂之后，感觉原有的疲倦、焦虑、容易发怒的现象大大得以缓解。

萄柚有强烈的香味，可以净化繁杂思绪，也可以提神，此外，葡萄柚高量的维生素Ｃ，不但可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，并且维生素也可以抗压。重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素Ｃ是重要成分之一。一项有趣的研究发现，吃维生素Ｃ，可以使孩子的平均智力提高５分。

郑州金水中医院医师温馨提示：总之，得了焦虑症并不可怕，只要正确认识焦虑症，希望广大焦虑症患者能够按照上述及时的进行治疗，因为对于心理疾病而言，越早发现越容易治疗，并且还不会产生后遗症。