又到了一年一度的高考季了。但是，几乎每年都有“因为高考失利跳楼”的事情发生。这场悲剧的起因是什么?

考生压力过大，过度焦虑导致自杀念头?

因为独生子女自尊心太强?

以为考不上大学就没有出路了?

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心理学家进行的一项调查显示，从高考结束到录取结束，考生的情绪容易被家长忽视，但此时约有60%的高考考生会有不同程度的“焦虑”;其中，约有20%的考生会因为过度焦虑而影响日常生活。

高考结束后，随之而来的是考生对考试成绩的预测和学习，会让很多考生产生不同程度的突发心理冲突和生理障碍。有一些考生因为考试成绩不理想而陷入痛苦的情感体验。这时候他们只看到自己的缺点，总觉得自己不如别人。一些性格内向的考生也可能因为过度焦虑、恐慌、易怒而做出极端的事情。

高考后两周是心理问题高发期。从高考结束到招生两个多月，考生出现心理问题有三个高峰期:个是高考结束，第二个是录取结果公布的时候;第三个是我刚入学的时候。考生常见的心理问题包括厌倦、焦虑和自责、绝望、迷茫和放纵。

根据郑州对焦虑症的治疗，很多考生在被发现有心理障碍的时候就已经进入了抑郁阶段，抑郁症的治疗比一般的心理障碍更难。因此，家长应尽早发现学生心理异常的迹象，尽快释放考生的不快，让考生在上大学前有健康的心理和体质，以应对接下来的学习和生活。

高考后的四种不良心理

【放纵心理】放纵考生在考生群体中占很大比例。他们认为高考结束意味着苦日子结束了，要好好对待自己，弥补自己“寒窗苦读十年”的艰苦奋斗，于是无拘无束地玩。有的同学连续几天几夜狂欢，甚至把以前的课本撕掉作为发泄;有些学生喝酒、上网、睡懒觉等。其他同学“借酒浇愁”。很多不好的情绪和行为就在这个节点爆发了。在某种补偿心理下，高考学生的许多行为失去了理性和克制。

有些家长对这些行为并不放心，反而会纵容，这就使得这种现象越来越严重。甚至有的考生还染上了一些陋习，甚至严重误入歧途。

【抑郁心理】抑郁考生的特点是饮食不佳、睡眠不佳、抑郁，有的还伴有强迫性思维和行为，自责和自责。有些人甚至会因为性格突变而觉得不可理喻。当他们与家人发生争执时，情绪处于爆发的边缘，可能会产生严重的自杀念头，甚至会采取自杀行为。

【空置心理】空置考生从高考紧张的学习中放松下来后会有一个真空。对于相当一部分在高考路上被父母老师推开的学生来说，随着压力的释放，会有一种虚无感和无所适从的感觉。尤其是高考后，当父母对自己生活学习的要求发生变化，大家的期望都在分数上，这种感觉更明显。

【焦虑型心理】焦虑型心理在考完试后也很常见，很多考生考完试都会患得患失，尤其是平时学习成绩好的。他们倾向于期待更高的价值，但在等待名单发布时，他们会因为不确定性而变得焦虑。对于那些心理素质较弱的考生来说，这种焦虑会继续增加。比如有的高考生会出现从焦虑到失眠，再从失眠到抑郁。

针对高考后的不良心理，提出以下建议:

高考后，学生容易出现心理问题，需要学习自我调节。考完试，精神状态和身体调整同等重要。考生休息时不应过度放松。

高考结束到高校录取的这段时间，通常是考生头脑的“真空期”。这是因为在漫长的等待“是否能录取”的假期里，考生不仅要承担考试成绩与自己预期差距大所带来的焦虑和自责，还要承担等待录取所带来的心理痛苦;我们不仅要面对未来和命运的不确定性，还要面对周围人的各种询问。这些都会让刚刚摆脱高考压力的考生进入另一个心理压力期，这就是所谓的“后高考心理”。

郑州金水精神病院建议，考完试放松要克制，尤其要注意安全，谨防考后综合症。考完试后的放松应该是一种积极的休息，适当的体育锻炼，旅游，以及一些“调整学习”来尽快实现角色转换。

高考结束后，考生可以适当保留一段复习期间的生活作息规律，利用这段时间总结自己的中学生活，对自己未来的大学生活做一些“假设”，这将使考生顺利度过高考后的时光。学生家长也可以带孩子出去旅游，或者在安全的情况下允许考生一起出去。考生也可以在高考结束后在家抄写一些经典名著，这样不仅可以平复自己的心态，还可以多读一些平时没有机会读的书。

考生要理性看待高考，要意识到人在抑郁的时候往往会低估自己的实际水平。在处理方法上，建议考生“一、不要怕别人说;第二，要调整心态，学会主动与人沟通，表达自己的负面情绪，与父母、亲人、朋友沟通。另外，你可以做一些自己感兴趣的事情，分散自己的注意力，让自己重新找回价值感。我们必须保持正确的态度，实事求是地报道志愿者，以免期望过高，更别说冒险了。考生可以征求老师和往届学生的意见，也可以根据所在大学选择的专业提前预习;也可以走出家门，参加一些有意义的社会实践活动。”

我不希望媒体夸大高考后这种暂时的“混乱”状态，甚至制造一些“某某”的东西。社会和媒体可以组织讨论如何在高考后顺利度过这段时间。社会的关注和支持对于高考考生的心理调适非常重要。相关媒体不要过分夸大“后高考心理”，甚至危言耸听。他们应该理性看待这个话题，给考生一些心理问题的疏导和调节建议。

郑州焦虑医院提醒，家长的态度对考生考完试后的心态影响很大，有时甚至远远大于分数本身，家长要及时调整心态。家长要充分发挥“避风港”的作用，增加与孩子在一起的时间，避免与孩子谈论高考、成绩等敏感话题。要了解孩子的情绪和内心感受，为孩子提供适当的机会和方式发泄情绪，鼓励孩子及时参加更多的社会活动。

另外，家长要鼓励孩子多做一些对身体有益的事情，比如旅游或者参加一些公益活动，这样既可以让考生接触社会，也有利于以后在大学的学习。

高考结束后，父母不要代替孩子过多的照顾自己的日常生活，给孩子创造一些参与各种劳动的机会。学生也应该主动帮父母做一些家务，这不仅是对他们未来生活的锻炼，也是孝敬父母的好机会。提醒家长和考生，过度紧张后怕突然极度放松，不宜通过喝酒、玩网络游戏来发泄压力。放松不能放纵，父母要给予适当的引导，出去玩、爬山、游泳都是不错的选择。

过度放松容易降低免疫力。考完试，还是摆脱不了紧张。父母不放松，考生会更紧张。在等待成就的过程中，要学会加强自我心理调节，抵制负面情绪的困扰。如果评价结果不理想，也不用自卑焦虑，要及时和老师商量，根据个人情况制定下一步人生发展规划。重要的是考生要正确自信，理性看待考试和成绩。