教您如何自行测出焦虑症，焦虑症是生活中比较常见的一种方法，这种疾病给我们身体健康和日常生活带来很大的困扰，在日常生活中如果您发现自身肯能患有焦虑症状，都有不确定，应该怎么办呢?下面小编就带您了解一下自行测出焦虑症的方法是什么。

下面有二十条文字，请仔细阅读每一条，把意思弄明白，然后根据你近一星期的实际感觉。

1、 我觉得比平时容易紧张或着急

2、 我无缘无故地感到害怕。

3、 我容易心里烦乱或觉得惊恐。

4、 我觉得我可能将要发疯。

5、 我觉得一切都很好，也不会发生什么不幸。

6、 我手脚发抖打颤。

7、 我因为头痛、颈痛和背痛而苦恼。

8、 我感觉容易衰弱和疲乏。

9、 我觉得心平气和，并且容易安静坐着。

10、 我感觉心跳得很快。

11、 我因为一阵阵头晕而苦恼。

12、 我有晕倒发作，或觉得要晕倒似的。

13、 我吸气呼气都感到很容易。

14、 我的手脚麻木和刺痛。

15、 我因为胃痛和消化不良而困恼。

16、 我常常要小便。

17、 我的手脚常常是干燥温暖的。

18、 我脸红发热。

19、 我容易入睡并且一夜睡得很好。

20、 我做恶梦。

注解:量表有20个项目，每条主要评定依据为项目所定义的症状出现的频度，分4级：1分：没有或很少时间，2分：少部分时间，3分：相当多时间，4分：绝大部分或时间。

总分的正常上限参考值为40分，标准分正常上限参考值为50分。测验结束后，电脑报告结果中会自动提示病人可能的症状。

通过上面的介绍，大家对于“如何自行测出焦虑症”这个问题了解了吗?小编希望大家能够重视焦虑症的出现，不要让疾病给我们带来更大的伤害，后祝愿焦虑症患者可以早日恢复。