眼前再急的事儿一般也不会让我们焦虑很久的，不过明天后天的事儿，那些还没有到来，或永远也不会到来的事物。这就是焦虑，人们总是为了将来的所需和将来会如何而发愁，这种担心令人深深地感到不安。其实，这种对未来的过度担心和焦虑严重地影响了我们今天的生活。那么，对现***而言，该如何应对焦虑呢?

认识焦虑的客观牲

我们的情绪并不是主观意志能控制的，如在众人面前讲话时紧张，常常是越想控制紧张，则紧张越，越想控制焦虑，则焦虑越甚。相反，如果对待焦虑采取接纳的态度，焦虑产生后告诉自己：我焦虑了，这是一种难受的感受，但我自己控制不了，我只能接纳它。这样，虽然看来好像是一种消极的态度，然而，任何情绪的过程都有它发生、发展、高潮、下降及结束的过程，只要我们接纳它了，终它也就消失了，正所谓“无为而无不为”。

寻找原因

试着寻找焦虑背后的心理原因，如是否自己太过追求、太看重事物的结果、大注重他人评价等。

正视现实的压力

焦虑的产生，常常有着一些我们不愿面对的现实压力、心理冲突，如婚姻的矛盾、工作的压力、人际的冲突等，我们要学会正视并及时解决它们，逃避只能使问题更为复杂和麻烦。

寻找多途径的愉快来源

我们的愉快来源越多，我们就越少惧怕失落，越少焦虑。生活是多彩的，只要我们愿意，每时每刻我们都能享受到生活的愉快。