九月秋高气爽，是学生开学的大好日子，但是开学前后，很多孩子都患上了开学焦虑症，这也引起了学校和家长的关注，其实伴随着开学日子的到来，焦虑的不仅仅是孩子，很多老师和家长也惹上了开学焦虑心理，这是怎么回事呢？

学生开学焦虑症多发

作息时间混乱、注意力不集中、提不起精神，对于经过漫长假期刚回校上课的同学来说，假期综合征让上学变成了一件烦心事。医师表示，长假过后，学生们需要一定的时间来进行调适。但是开学焦虑不仅仅是学生的专题，老师和家长也会遇到这样的问题。

家长开学焦虑心理从何而来

“这是自信心的缺失，对学校生活的不了解、不信任所产生的恐惧。”心理咨询认为，家长的“开学焦虑症”与社会因素有很大关系，虽然实际上他们不知道这么做究竟意义何在，但也无法摆脱，即使明知不好，也要强迫自己这样做，其结果是只能加重焦虑。家长的焦虑心情，无疑是一种不健康的心理，往往会让孩子也感染上“焦虑症”。

这是家长的悲哀，也是孩子的不幸，大而言之，这是对教育的戕害。

老师也难逃开学焦虑魔掌

调查发现，老师的开学焦虑至少存在四个规律：女教师比男教师更焦虑；中学老师比小学老师更焦虑；班主任比科任老师更焦虑；认真、负责任的老师更容易焦虑。

教师的“开学焦虑症”，有点类似“假期综合症”，但是，焦虑的程度更甚，这是因为老师所承受的压力越来越大了，越来越不容易体会到职业的成就感。

为数不少的老师，几乎是12小时“泡”在学校里——早上7点出家门，晚上7点才能回家，每天像是在打仗，一位名校的小学老师说，一想到开学又要重新“上战场”，你说我能不焦虑吗？

一名高中男教师说，想到又要面临各种排名和评价，就心烦意乱。校长向年段要分数，年段向老师要分数，老师不得不向学生要分数，搞得师生对立情绪严重。

开学焦虑症此时正是高发时期，家长和老师除了要帮助孩子摆脱这种焦虑的情绪外，调节自身的情绪也很重要，教师和家长心理焦虑直接会影响孩子的心理健康。那么家长和老师该如何缓解孩子们的开学焦虑呢？

压力是焦虑症“罪魁祸首”

心理学家说，教师的“开学焦虑症”，有点类似“假期综合症”，但是，焦虑的程度更甚，这是因为老师所承受的压力越来越大了，越来越不容易体会到职业的成就感。

为数不少的老师，几乎是12小时“泡”在学校里——早上7点出家门，晚上7点才能回家，每天像是在打仗，一位名校的小学老师说，一想到开学又要重新“上战场”，你说我能不焦虑吗？

一名高中男教师说，想到又要面临各种排名和评价，就心烦意乱。校长向年段要分数，年段向老师要分数，老师不得不向学生要分数，搞得师生对立情绪严重。

开学前要学会心理调节

客观地说，教师开学焦虑症的症结在于教育体制，但心理医师说，“远水解不了近渴”，老师不要指望等待整个教育体制变化来解决自己的心理问题，而要学会一点心理调节的方法。

厦门市中小学心理健康教育与咨询副主任高思刚建议，开学前，老师要为自己制定工作计划，开学后，才能使自己迅速进入正常的工作节奏，不至于无从下手而显得不知所措。

非教育界的心理医师则认为，老师们应该从更广阔的角度来看自己面临的问题——事实上，不只是教师，现在各行各业的压力都很大。

此外，学校也不要忽视开学阶段老师的情绪，在外地，已经有学校意识到这点，赶在开学前“安抚”老师情绪，例如，举办一些心理调适、励志型的讲座。新学年的教师大会，也可以少点严肃的色彩，不妨开成茶话会，让老师们轻松地谈谈暑假趣事。