缓解冬季焦虑的7种食物
焦虑症患者常常担心未发生的事情，也会觉得自己身边充满了危险，严重的焦虑症患者还会出现如头晕、心悸、血压升高等全身症状。冬季昼长夜短，日照时间少，很多人容易产生烦躁、焦虑等情绪。这被称为季节性焦虑，或冬季焦虑症。缓解冬季焦虑的7种食物。
橘子汁。橘子汁和橙汁等富含维生素C，有助于降低体内应激激素皮质醇和血压水平。
杏仁。杏仁富含有助于减压的维生素B12和抗氧化剂维生素E，可平静情绪和应对氧化压力。用杏仁奶加麦片，或将半杯无盐杏仁作为下午食，都是不错的选择。
芦笋。芦笋含有丰富的叶酸，适当吃芦笋可以保持体内叶酸平衡，稳定情绪。芦笋可炒菜、配菜或清蒸，早中晚三餐皆宜。
香蕉。香蕉富含微量元素钾，有助降低血压。香蕉也可切成段加入全谷食物、燕麦片或水果沙拉中食用。
缓解冬季焦虑的7种食物，深海肥鱼。三文鱼、金枪鱼和沙丁鱼等深海肥鱼富含欧米伽3脂肪酸。该脂肪酸有益心脏健康，有益缓解压力。这些鱼与芦笋和胡萝卜搭配食用，解压效果更好。
茶。研究发现，花茶、人参茶等茶类饮品有助缓解心理压力。
鸡肉。鸡肉富含有镇静情绪功效的色氨酸。冬天喝鸡汤也是不错的选择。
温馨提示：当焦虑症发作时，患者的心绪往往都集中在某件事情上，越是集中就会越加重焦虑的症状。所以患者应该学会转移自己的注意力，找其他的事情来做，或是暂时远离某个地方，可以缓解焦虑的症状。推荐阅读：儿童焦虑症的身体表现
- 上一篇：哪些措施的预防焦虑症呢
- 下一篇：焦虑症是精神病吗
-
郑州焦虑症检查哪家好2025-03-31
郑州焦虑症检查哪家强？郑州金水脑康中医院值得信赖 在当前快节奏的社会生活中，焦虑症已成为一种常见的心理障碍，给许多人的生活带来了困扰。它以过度的担忧、恐惧和不安为主要特征，严重影响患者的日常生活和工作。在郑州，寻找一家专业、可靠的焦虑症检查
-
郑州治焦虑症抑郁症好的医院2025-03-22
郑州治焦虑症抑郁症：专业科普与优选医院指南 在当今社会，随着生活节奏的加快和压力的增大，焦虑症和抑郁症已成为常见的心理健康问题。这两种疾病不仅严重影响患者的生活质量，还可能对家庭和社会造成深远的影响。本文将为您科普焦虑症和抑郁症的相关知识，
-
郑州治疗焦虑症的医院2025-03-12
郑州治疗焦虑症的优选医院：郑州金水脑康中医院 疾病介绍 焦虑症，作为一种常见的精神障碍，正日益受到社会的广泛关注。焦虑症以持续的、过度的担忧和恐惧为主要表现，常伴有心慌、气短、出汗、失眠等躯体症状，严重影响患者的生活质量和工作效率。焦虑症不
-
郑州市治疗焦虑症去哪家医院好2025-03-03
郑州市治疗焦虑症优选医院郑州金水脑康中医院 疾病介绍 焦虑症，作为一种常见的心理疾病，正在日益受到人们的关注。患者常常表现出过度的担忧、紧张和恐惧，伴随有心悸、出汗、手抖等自主神经症状，严重时甚至会影响日常生活和工作。焦虑症不仅影响患者的身
-
焦虑症去郑州看什么科2025-02-14
焦虑症去郑州看什么科推荐郑州金水脑康中医院精神心理科 疾病介绍：焦虑症 焦虑症是一种常见的精神障碍，以持续性的焦虑情绪体验为主要特征。患者常常表现出对未来不确定事件的过度担心和恐惧，伴随有自主神经功能紊乱症状，如心悸、出汗、手抖、尿频等。焦
-
郑州看焦虑症哪个医院比较好2024-06-05
郑州看焦虑症哪家医院比较好 ？郑州金水脑康中医院为您解答 在郑州这座繁华的都市中，当焦虑情绪逐渐影响到日常生活时，选择一家专业治疗焦虑症的医院显得尤为重要。郑州金水脑康中医院凭借其专业的医疗团队、先进的治疗设备和优质的服务，成为了众多焦虑症
